روش استفاده از پد سرمایی
پک سرمایی و گرمایی از جمله رایج ترین درمان های مورد استفاده در ارتوپدی هستند. بنابراین برای آسیب دیدگی، سرما مناسب است یا گرما؟ و چه مدت باید این درمان طول بکشد؟
ما در این مقاله یه این سوالات پاسخ خواهیم داد. در ادامه با ما همراه باشید.
سرما درمانی
ایس پک یا پک های سرما (Ice pack) در بیشتر خانه ها یافت میشوند، آن‌ها برای مقاصد مختلف مانند سرد نگه داشتن جراحت و آسیب های حاد استفاده می شود. اگر اخیراً (در 48 ساعت گذشته) آسیب دیدید که تورم مشکل ساز است، باید از پد سرمایی استفاده کنید. کمپرس یخ می تواند به کاهش تورم اطراف آسیب، کاهش خونریزی در بافت ها و کاهش اسپاسم و درد عضلانی کمک کند.
پک سرمایشی اغلب پس از آسیب هایی مانند پیچ خوردگی مچ پا استفاده می شوند. استفاده از کمپرس یخ در اوایل و اغلب در 48 ساعت اول به کاهش تورم کمک می کند و کاهش تورم اطراف آسیب به کنترل درد کمک می کند. این درمان همچنین ممکن است برای بیماری های مزمن مانند آسیب های ناشی از فعالیت زیاد در ورزشکاران استفاده شود. در این حالت، آن ناحیه را پس از فعالیت، در معرض سرما قرار دهید تا به کنترل التهاب کمک کند. هرگز قبل از ورزش از ایس پک استفاده نکنید.
اگر ناراحتی قلبی دارید از کیسه یخ روی شانه چپ استفاده نکنید و از کیسه یخ در جلو یا کنار گردن استفاده نکنید.
توصیه می شود حداقل 3 بار در روز تا زمانی که درد، تورم و التهاب دارید،پک را روی محل آسیب دیده قرار دهید. صبح ها، اواخر بعد از ظهر بعد از کار و حدود یک ساعت قبل از خواب. همچنین پس از هر فعالیت طولانی مدت یا ورزش شدید نیز می توانید استفاده کنید.
همیشه یک پارچه بین پوست خود و کیسه یخ نگه دارید و محکم روی تمام انحناهای ناحیه آسیب دیده فشار دهید. بیش از 15 تا 20 دقیقه روی محل مورد نذار قرار ندهید.
گرما درمانی
درمان های حرارتی باید برای شرایط مزمن استفاده شود تا به آرامش و شل شدن بافت ها کمک کند و جریان خون را در ناحیه تحریک کند. قبل از شرکت در فعالیت ها از درمان های حرارتی برای شرایطی مانند آسیب های ناشی از فعالیت زیاد استفاده کنید.
از گرم کردن بعد از فعالیت استفاده نکنید و بعد از آسیب حاد از گرما استفاده نکنید. هرگز در جایی که تورم درگیر است از گرما استفاده نکنید زیرا تورم ناشی از خونریزی در بافت است و گرما فقط خون بیشتری را به آن ناحیه می‌کشد.
پبسیار مراقب باشید که برای جلوگیری از سوختگی، از حرارت متوسط استفاده کنید. برای مدت زمان محدود استفاده کنید. هرگز پدهای گرمایشی یا حوله ها را برای مدت طولانی یا هنگام خواب روی دست نگذارید.
سایر اقدامات احتیاطی
از پک های سرمایشی و گرمایی ذر شرایظ زیر استفاده نکنید:
• روی نواحی از پوست که در وضعیت بدی قرار دارند
• روی نواحی از پوست که به گرما یا سرما حساس هستند
• در صورت وجود عفونت
مواد داخل پد سرمایی
پد سرمایی معمولاً حاوی آب، افزودنی هایی برای کاهش دمای انجماد، عامل غلیظ کننده، سیلیکاژل و رنگ آبی غیر سمی هستند.
انواع بسته بندی پد سرمایی
این محصولات در بسته بندی هایی با اندازه های مختلف هستند.
نوع های متخلفی نیز دارند مثلا برای صورت و دور چشم می توان از پد سرمایشی چشمی استفاده کرد.
این پد ها برای محل های دیگر مثل کیف های حمل دارو نیز کاربرد دارند که با نام اینسوپک شناخته می شوند.
تمام این محصولات در فروشگاه اینترنتی لب اند مد موچود است که میتوانید به سادگی و با بهترین قیمت خرید کنید.